众所周知，为了成功穿越女性生殖道与卵子相遇完成授精，精子需要有相应的活动能力——能够“游动前进”。而精子活力便是用来评定精子游动能力的指标（包括精子游动的动作和速度）。

在精子活力分析中，精子的游动被分为以下几种情况：

1. 进行性运动：这类精子可以正常地快递向前移动，通常可以保持直线行进或是大圆圈路线。

2. 非进行性运动：这类精子虽能移动，但相比第一类要缓慢且无法按直线前进，可能会在小圈路线中打转。

3. 无活动能力：这部分精子几乎没有运动迹象，只停留在原地。

在正常情况下，精子活力良好的人在一次射精中只有约30%以下的精子无活动能力（有少部分无活动能力的精子是正常的，不会影响生育能力），同时有70%的精子处于可活动的状态（包括进行性和非进行性运动）。

然而，如果进行性运动中的精子数量少于32%，且总的可活动精子量低于40%，则意味着精子活力低，也称为弱精症。

作为基础精液检查Basic Semen Analysis中的重要指标（其余两项为精子数量和浓度），精子活力低意味着大多数精子无法像正常射精受孕的过程中那样快速而高效地到达卵子之处与其结合，因此大大降低了受孕几率，导致不育问题。

评估精子活力对于检测和诊断男性生殖系统相关问题至关重要。

精子活力低被称为弱精症。与无精症不同，弱精症并不完全意味着无法怀孕，只是相对于健康人来说自然受孕的成功率会降低。

如果夫妇在很长一段时间内仍然未能成功怀孕，他们可以考虑采用一些辅助生育治疗方法，例如宫腔内人工授精（IUI）或体外授精（IVF）等。这些方法可以通过不同的方式帮助精子与卵子结合，从而增加受孕的机会。

精子活力受诸多因素的影响，包括生活环境、遗传因素和年龄。其中生活环境因素又包括饮食构成、吸烟喝酒频率、运动锻炼、用药等等。因此男性的精子活力通常会有所波动，随时间而改变（因此如果您在某个时间段内出现精子活力低，也不意味着一定是永久性的）。

对于大多数男性而言，通过改变生活方式是可一定程度上提高精子活力的，因为不健康的生活是导致精子活力低下的重要原因。

以下是一些可以参考的健康合理生活方式，可以用于改善精子活力（注意，即便方法对症有效，也需要约需三个月的时间才看到明显的改善）。

1. 戒烟限酒：抽烟和嗜酒都是非常不利于精子活力的非健康生活方式。在备孕过程中戒烟并限制酒精摄入都能够在一定程度上改善精子活力水平。

2. 定期运动锻炼：研究表明，经常进行日常运动锻炼的男性精子数量水平更高。因此可以在备孕前定期锻炼提高身体素质和精子质量，但也不要过度锻炼以防劳损。

3. 注重饮食：健康的饮食也对精子质量有益。研究表明，对精子活力有积极影响的食物类型包括：蔬菜、水果、坚果、全谷物、贝类等。

4. 保持凉爽干燥：睾丸是生产和储存精子的重要器官，如果其暴露在高温环境下将不利于精子的发育和状态的保持。因此应尽量远离桑拿浴室等高温环境，平日里也避免穿着过于紧身的内衣（紧身内衣包裹下产生的热量会对精子活力产生负面影响）。

5. 体检：少数情况下，精子活力降低也可能是生殖器外伤或者感染（如衣原体感染）引起的，也可能是由于人体接触了有毒的化学污染物。因此应当进行体检排除 病理原因，如确认则应尽快就医寻求对症治疗。