你可以尝试下面的方法,减轻不适感:
一盒 250ml 牛奶分 2~3 次饮用
喝牛奶的时候,避免空腹饮用,搭配谷物一起饮用
购买乳糖酶,将其滴入牛奶中一起饮用
选择低乳糖牛奶,如舒化奶
喝酸奶、豆浆代替纯牛奶
乳糖不耐受是指随着年龄的增长,身体的乳糖酶活性变差或分泌量不足,不能完全分解乳制品中的乳糖,进而引起的非感染性腹泻、腹胀、腹痛等症状。
你可能对乳糖不耐受
空腹大量饮用牛奶后,可能会出现胃不舒服、肚子胀气、甚至拉肚子的情况。这主要是因为身体的乳糖酶活性变差或分泌量不足,不能分解牛奶中的乳糖。
乳糖酶由肠道消化系统产生,负责乳糖的分解。人体在摄入乳糖后,会首先在小肠与乳糖酶相遇且反应,进而被人体吸收。如果小肠内的乳糖酶数量少,摄入的乳糖就会进入大肠,被大肠中的细菌和酵素分解然后产生气体,这样就导致了胀气、拉肚子、肠胃不适等症状。
所以乳糖酶是其中的重要因素,而体内的 LCT 基因和 MCM6 基因就是控制乳糖酶生产的指挥官,这两位“指挥官”会影响你体内乳糖酶的生产,从而影响你的“喝奶”能力。
我们小时候都能够产生足够的乳糖酶,因为婴儿需要吸收母乳中的营养维持发育。但随着年龄的增大,很多人体内的乳糖酶失去了活性,从而导致了乳糖不耐受的症状。
其次生活方式也是一个重要的因素,例如很多人能够在长期坚持饮用乳制品后而重新获得乳糖代谢的能力,这种重新获得的能力可能是因为有益肠道菌群的建立,这些益生菌能帮助我们分解摄入的乳糖。
我们的检测是使用极少量 DNA 来检测 70~80 万位点,受检测技术限制会有约 1% 的位点(预计 7~8 千个)无法检出。并且这些位点随机分布,可能会落在用于解释项目结果的位点中,从而影响你此项目的检测结果。
由于随机错误无法控制,若受影响的项目超过 7 项,实验室会对你的样本进行重测;若小于 7 项,报告仍会放出,项目结果以「有位点未检出,结果无法确定」呈现。
疾病受多个基因共同影响,但每个基因对疾病影响的权重不同,如果我们检测到了主效位点,那么即便存在未检出的微效位点,也能定义结果;但如果未检出的是主效位点,就无法定义你的结果。
遗传变异携带项目中的每个检测位点在中国人群中的覆盖率是不同的。如果出现部分位点未检出时,23魔方仍能够根据你已检出的位点,统计它们在中国人群中的覆盖率并结合中国人群中变异携带的频率,计算得出你的检测结果。
*如果某项目所有位点都未检出,就无法确定你的检测结果。
MCM6
rs182549
NM_005915.5(MCM6):c.1362+117G
CC
不耐受
来自父母
其中一方
来自父母
中另一方
LCT基因编码乳糖酶,这种酶由肠道消化系统产生,帮助调控身体对乳糖的分解,如果小肠内的乳糖酶水平低,摄入乳制品可导致乳糖不耐症症状。MCM6基因位于LCT基因上游,与LCT基因的“开启”和“关闭”有关。
rs182549位于 MCM6 基因上,如果携带「T」基因型能帮助LCT基因在成年期保持“开启”状态,而「C」基因型与成年后LCT基因的“关闭”相关。
MCM6
rs4988235
NM_002299.2(LCT):c.-13907C>T
GG
不耐受
来自父母
其中一方
来自父母
中另一方
LCT基因编码乳糖酶,这种酶由肠道消化系统产生,帮助调控身体对乳糖的分解,如果小肠内的乳糖酶水平低,摄入乳制品可导致乳糖不耐受症状。MCM6基因位于LCT基因上游,与LCT基因的“开启”和“关闭”有关。
rs4988235位于 MCM6 基因上,如果携带「A」基因型能帮助LCT基因在成年期保持“开启”状态,而「G」基因型与成年后LCT基因的“关闭”相关。
MCM6
rs182549
NM_005915.5(MCM6):c.1362+117G
CC
不耐受
来自父母
其中一方
来自父母
中另一方
LCT基因编码乳糖酶,这种酶由肠道消化系统产生,帮助调控身体对乳糖的分解,如果小肠内的乳糖酶水平低,摄入乳制品可导致乳糖不耐症症状。MCM6基因位于LCT基因上游,与LCT基因的“开启”和“关闭”有关。
rs182549位于 MCM6 基因上,如果携带「T」基因型能帮助LCT基因在成年期保持“开启”状态,而「C」基因型与成年后LCT基因的“关闭”相关。
MCM6
rs4988235
NM_002299.2(LCT):c.-13907C>T
GG
不耐受
来自父母
其中一方
来自父母
中另一方
LCT基因编码乳糖酶,这种酶由肠道消化系统产生,帮助调控身体对乳糖的分解,如果小肠内的乳糖酶水平低,摄入乳制品可导致乳糖不耐受症状。MCM6基因位于LCT基因上游,与LCT基因的“开启”和“关闭”有关。
rs4988235位于 MCM6 基因上,如果携带「A」基因型能帮助LCT基因在成年期保持“开启”状态,而「G」基因型与成年后LCT基因的“关闭”相关。
* 23mofang 结果中的基因型是基于人类基因参考序列(build 37 数据库)的“正”链基因型。其它来源的资料有可能会使用“反”链基因型。