维生素B12需求

维生素 B12 是唯一含金属元素的维生素。它主要以辅酶的形式存在,增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。同时,它在红细胞的发育和成熟,以及在维持神经系统功能中也扮演着重要的角色。

检测结果

需求量正常

根据检测结果,你对维生素 B12 的需求正常。平常也可以多食用富含维生素 B12 的食物,如猪肝、全谷物、沙丁鱼、鸭蛋等。

查看科学细节

48.6% 的用户和你一样

  • 需求量低,避免过量补充维生素 B1219.6%
  • 需求量正常48.6%
  • 需求量较高,适量补充维生素 B1231.6%
  • 需求量高,注意补充维生素 B120.3%