在排除器质性疾病（器官、组织结构发生了病理性改变，如：腺瘤、炎症、溃疡、息肉等）的前提下：
1.经常性的便秘或腹泻，或在饭后就没来由地想上厕所；
2.反复发作的腹痛、腹胀、腹部不适，排便后得到缓解，疼痛可能是一阵阵的持续性钝痛或绞痛，通常位于下腹部；
3.有焦虑、抑郁的情况，或对压力有强烈反应，如：压力一大就想上厕所；
4.经常出现大便内有黏液，或者排便总是有排不尽的感觉。
肠易激综合征
经常由于饮食、焦虑、抑郁等导致腹痛、腹部不适，你可能是得了肠易激综合征。肠易激综合征（IBS）是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。
肠易激综合征十分常见，不少人因腹痛、腹泻或便秘等症状到医院看病，但相关检查均提示没有异常，出现这种情况，一般就会考虑「肠易激综合征」的可能。肠易激综合征主要发生在中青年（18～59岁），女性患病率略高于男性。肠易激综合征可能会反复发作，影响生活质量，但并不会导致肠道组织发生变化，也不会增加患结直肠癌的风险。
高发年龄段18~59岁
检测结果
Lv.1
低风险
Lv.2
Lv.3
Lv.4
Lv.5
Lv.6
高风险
您的患病风险高于 60% 的人
如何预防
饮食调节
饮食因素可诱发或加重IBS症状，研究显示，84％的IBS患者症状的发生与饮食有关。
1.研究发现，有食物过敏史和食物不耐受的人患IBS的危险性增加。如果有明确的引发症状的食物，则在日常生活中需要避免。例如：对于有乳糖不耐受的人来说，大多数乳制品也可能会引起腹痛和腹胀，应在日常生活中尽量避免摄入此类乳制品。
2.多喝水，多吃可溶性纤维食物。水与肠内纤维结合，能够增加大便体积，使其更易排出；腹泻时又可起到补充体液的作用。
3.国外研究发现，采用 低FODMAP 饮食 可以减轻部分患者的腹痛、腹胀、腹部不适症状。FODMAP难以被小肠吸收，会升高肠腔渗透压，在结肠中易被发酵产生气体，从而引起腹痛、腹胀、腹部不适等IBS症状。但长期的低 FODMAP 饮食容易引起营养不良，故采用此类食疗方法应咨询相关营养师或者医生。
4.少吃油炸类和高脂肪食物。粗茶淡饭对均衡饮食有很大帮助，含脂肪和糖较低比口味重的食物可能更加有益肠道健康。
5.调节饮食方式。少吃多餐，一餐吃太多更容易导致胃气胀和腹泻；吃饭速度要放慢，狼吞虎咽会吞入更多空气，导致肠气和胃气胀；咀嚼要充分，让唾液中的酶拥有更多时间消化食物并刺激胃液分泌；饮食要规律，规律的饮食能够帮助我们消化系统建立良好的秩序。
避免肠道感染
肠道感染也是中国人群患IBS的危险因素。约10％的肠道感染会发展为IBS，有肠道感染史的患者的IBS发病率比无肠道感染史的患者高４倍。
尽量避免抑郁、焦虑障碍
抑郁或焦虑障碍是IBS的显著危险因素，在IBS患者中的发生率为40%～60%，且精神症状与肠道症状的严重程度和发生频率的均呈正相关。一方面精神心理因素与周围和（或）中枢神经内分泌、免疫系统的相互作用，可以调节症状的严重程度，影响IBS疾病的发展和患者生活质量；另一方面精神因素与消化道生理功能之间通过脑-肠轴相互影响，可以改变肠道运动，提高内脏的敏感性，影响肠道菌群，激活肠道黏膜炎症反应，并且影响肠上皮细胞功能，从而影响 IBS 疾病的发展。
保持运动
有证据显示，每周３ ～ ５次高负荷的体格锻炼，坚持12周后能够明显阻止IBS症状恶化。每周３ ～５天内进行２０ ～ ６０分钟的身体锻炼（跑步、有氧运动和骑自行车等），能显著改善肠易激综合征症状严重程度和心理症状评分。其他以运动为基础的自我调节行为疗法也被证明对IBS有益，如瑜伽能减轻IBS和躯体化症状的严重程度，步行锻炼有助于改善整体胃肠道症状、负面情绪和焦虑等。
保持充足的睡眠
研究发现，睡眠障碍，与IBS患者第二天更严重的腹痛密切相关。情绪症状和健康相关的生活质量也受到该人群睡眠质量差的负面影响。IBS，被证明与内脏过敏有关，因此，IBS患者群体可能特别容易受到睡眠对敏感性的不良影响，作为“第二次打击”，进一步加剧了这些基于肠道的紊乱。
